2020/21 talvikauden NUORISOVALMENNUSRYHMÄ (12)13-18 -vuotiaat

Ryhmä on tarkoitettu 13-18-vuotiaille kilpaurheilua tavoitteellisesti harrastaville nuorille.

Harjoituksissa kehitetään perusominaisuuksia ja lajitaitoja.

Totutellaan säännölliseen ja tavoitteelliseen yleisurheiluharjoitteluun ja kilpailemiseen.

 

Ryhmän arvot:

  1. Yhdessä tekeminen
  2. Kasvatuksellisuus
  3. Avoimuus, yhdenvertaisuus ja tasa-arvo
  4. Turvallisuus
  5. Sitoutuminen
  6. Tavoitteellisuus
  7. Ilo

Ryhmäläisille on tarjolla kolme erityyppistä harjoitusta, joihin kaikkiin osallistumalla toteutuu viikon perusharjoitukset.

1. Maanantaisin on hallilla/ulkona hyppely+heittely -harjoitus,

2. Perjantaisin saliharjoitus Winnovan salissa painottuen lihaskuntoon ja -huoltoon,

3. Sunnuntaisin juoksutreeni Lähdepellolla; pikajuoksijoille, hyppääjille ja heittäjille kauden mukaan, syksyllä kestävyysharjoitus ja kestävyysjuoksijoille nopeusharjoitus.

Tavoitteellisesti harjoittelevalle suositellaan säännöllistä osallistumista jokaiseen. Mikäli sinulla on muita urheiluharrastuksia ja aikataulut menevät päällekkäin valitse aikatauluusi sinulle sopivat harjoitukset.

 

Ohjauksesta vastaavat:

Taisa Bragge, Raija Simola, Jukka Viitanen